Blog Sportovní výživa

Pokud budete mít chuť, náladu a čas si něco zajímavého přečíst, budeme rádi, že si rozkliknete tuto sekci. Snažíme se zde přinášet zajímavé články na life stylová témata, která jsou úzce spojena právě s naším webem. Budeme se snažit zde přinášet a publikovat články zaměřené na cvičení, fitness

loading...
Proč nakupovat přímo z farmy

Proč nakupovat přímo z farmy

Chcete si dopřát poctivou a zdravou stravu? Vypravte se na farmu. Produkty často v biokvalitě a hlavně s jistotou českých zdrojů se vyplatí kupovat.

Více
Jak je důležitá snídaně

Jak je důležitá snídaně

Chytněte se za nos, jak vypadá vaše snídaně? Plus minus nic, případně rychlá káva a k tomu od večera nakousnutá sušenka? Je vám asi jasné, že tím nějakých úspěšných výkonů nedocílíte. Poradíme vám, co s tím.

Více
STOP jojo efektu

STOP jojo efektu

Máte za sebou řadu pokusů o shazování kil? A vždycky to dopadne stejně? Něco dáte dolů, abyste pak vše nabrali zpět, případně přihodili ještě něco navíc? Poradíme vám, jak tentokrát zhubnout bez jojo efektu.

Více
Zdravé pečení

Zdravé pečení

V mnoha rodinách je to momentálně ve stylu neskutečného hodování. Jak předejít neblahým následkům, které budeme muset kompenzovat tvrdým tréninkem ve fitness centru? Odlehčenými variantami tradičního pečení a moučníků. Nelekejte se, s našimi tipy si pochutnáte a často ani nepoznáte rozdíl.

Více
Pomocníci při hubnutí

Pomocníci při hubnutí

Abyste zdravě zhubli, přitom si zachovali svalovou hmotu, energii, nebyli vyčerpaní a měli i dostatek vitamínů, potřebuje vaše tělo vyváženou stravu, přiměřený pohyb a dostatečný odpočinek. Poradíme vám pár tipů, které vám při shazování váhy pomohou.

Více
Nejen povánoční hubnutí

Nejen povánoční hubnutí

A je to zase tady. Vánoční hodování a lenošení vystřídaly následné výčitky svědomí. Že se v tom poznáváte? Poradíme vám, jak „bezbolestně“ změnit stravu, abyste se co nejdříve dostali do kondice. 

Více
Zdravá červená čočka

Zdravá červená čočka

Červená čočka je bohatým zdrojem bílkovin, což ocení všichni sportovci, zvláště ti, kteří se vyhýbají masu. V jednom šálku najdeme přibližně 18 g bílkovin. Červenou čočku se rozhodně vyplatí zařadit do zdravého jídelníčku.

Více
Sacharidy? Nebojte se jich!

Sacharidy? Nebojte se jich!

Společně s tuky a bílkovinami patří mezi hlavní živiny. Sacharidy dodávají našemu tělu energii. Jsou hlavním zdrojem energie pro naše svaly, což je důležité hlavně po fyzickém výkonu či fitness cvičení. 

Více
Jak v létě nepřibrat!

Jak v létě nepřibrat!

Byla by škoda celoročním fitness tréninkem vypracované tělo vyměnit za nevzhledné špíčky. Poradíme vám, jak si udržet hezkou postavu i v době letních lákadel. 

Více
Báječné Avokádo

Báječné Avokádo

Je dobře, že v dnešní době jsme si avokádo oblíbili i u nás. Pro svou vysokou nutriční hodnotu se právem řadí mezi superpotraviny, na kterou by neměli zapomínat sportovci. Po tréninku ve fitness centru vám dodá potřebnou energii.

Více
Do léta minimálně 5 kilo dole!

Do léta minimálně 5 kilo dole!

Stále hledáte motivaci, proč se zbavit přebytečných kil? Léto, plavky a vysněná postava jsou dobrou motivací. S našimi fitness tipy a se budete cítit i vypadat o poznání lépe.

Více
Červené kuličky a zelené koule :)

Červené kuličky a zelené koule :)

Řeklo by se malá kulička, ale skrývá v sobě velké bohatství, které ocení každý, kdo sportuje, je aktivní nebo cvičí v posilovně, kde se to může hemžit viry či bakteriemi. A jsou zdravé, chutné a nízkokalorické. Dost důvodů, proč je zařadit do fitness jídelníčku

Více
Je třeba si to stále připomínat - Bílkoviny

Je třeba si to stále připomínat - Bílkoviny

Bílkoviny jsou základní stavební jednotkou lidského těla. Dostatečný příjem kvalitních bílkovin je důležitý pro každého, kdo cvičí a snaží se budovat svalovou hmotu. 

Více
Střídejte! Ale ne partnera:)

Střídejte! Ale ne partnera:)

Jsme zase u cvičení a správné zdravé výživy a dalšímu způsobu jak se k tomu postavit a jak na to. Tentokrat se zaměříme na střídání a mixováni. A to jak cvičení, tak zdravý jídelníček.

Více
Co nás zabíjí ?! Trans tuky

Co nás zabíjí ?! Trans tuky

Všichni neustále řeší, co je správné jíst a co ne. Všichni jsme svým způsobem už odborníky, kteří o výživě vědí úplně vše. Ale pozor, základní rozdělení potravin (bílkoviny, tuky, cukry/sacharidy) rozhodně nestačí.

Více
Superpotraviny - Tak jak to teda je?

Superpotraviny - Tak jak to teda je?

Super potraviny a jejich účinky jsou neustále zmiňovány s ohledem na pozitivní vliv na náš organizmus a na naše zdraví. Účinky jsou však relativně nadnesené. Neznamená to ale, že na naše zdraví nemají vliv a že se jedná o nepodložené argumenty.

Více
Je dobré vědět, jak jsou důležité

Je dobré vědět, jak jsou důležité

CHIA SEMÍNKA vás zasytí, dodají tělu potřebné živiny a podpoří fyzickou kondici i psychické zdraví. Jsou totiž bohaté na vitaminy a další látky, které výrazně přispívají ke skvělé fyzické kondici i zdraví.

Více