Blog Cvičení a trénink

Pokud budete mít chuť, náladu a čas si něco zajímavého přečíst, budeme rádi, že si rozkliknete tuto sekci. Snažíme se zde přinášet zajímavé články na life stylová témata, která jsou úzce spojena právě s naším webem. Budeme se snažit zde přinášet a publikovat články zaměřené na cvičení, fitness

loading...
Detox? Nejlépe na jaře

Detox? Nejlépe na jaře

A je to tu zase. Kila nabraná po zimním hodování ne a ne dolů? Do toho nějaká ta chřipka nebo jarní únava? Poznáváte se? Máme pro vás pár jednoduchých tipů, které vám zaručí skvělou kondici. Právě teď je na to nejlepší čas.

Více
Pomocníci při hubnutí

Pomocníci při hubnutí

Abyste zdravě zhubli, přitom si zachovali svalovou hmotu, energii, nebyli vyčerpaní a měli i dostatek vitamínů, potřebuje vaše tělo vyváženou stravu, přiměřený pohyb a dostatečný odpočinek. Poradíme vám pár tipů, které vám při shazování váhy pomohou.

Více
Fyzioterapie - nepodceňujte ji

Fyzioterapie - nepodceňujte ji

Pravidelně cvičíte? Denně chodíte do fitness centra? Poctivě navštěvujete skupinové lekce? Přesto se tu a tam objeví pnutí, bolest, přetížení, které vás omezuje v tréninku? Vydejte se na fyzioterapii. Pomůže vám rychle se dostat do formy, aniž byste přestali sportovat. 

Více
Kruhový trénink je kruh, kde nezabloudíte

Kruhový trénink je kruh, kde nezabloudíte

Kruhový trénink je komplexní cvičení, které zrychluje metabolismus, spaluje tuky, zároveň posiluje, zpevňuje a tvaruje tělo. Skládá se z několika stanovišť a jak samotný název napovídá, často bývají rozložena do kruhu.

Více
Chcete se pořádně vybít?!

Chcete se pořádně vybít?!

Je vám klasické cvičení ve fitness centru málo? Máte pocit, že se potřebujete dokonale vybít? Zkuste některý z bojových sportů. 

Více
Novoroční předsevzetí

Novoroční předsevzetí

Rozhodli jste se jako mnozí další od nového roku totálně změnit životní styl? Pravidelně cvičit, zdravě jíst, chodit do fitness, cvičit třeba jumping, aerobik nebo jógu, přestat kouřit nebo zhubnout? Poradíme vám, jak na to, aby nezůstalo pouze u záměru, ale abyste své novoroční předsevzetí dotáhli do zdárného konce.

Více
Fitness dárky pro Fitness nadšence

Fitness dárky pro Fitness nadšence

Nápad na koupi permanentky do posilovny nebo fitness centra zřejmě padá, protože váš sportující protějšek je pravděpodobně dávno členem některého fitness klubu. Co mu ale koupit nějakou tu fitness pomůcku, s kterou si může „hrát“ i doma? Možná ho tak více udržíte u rodinného krbu :-) A nebo že by bylo lepší když do toho fitness radši někdy zmizí? :-))

Více
Sportovní a fitness Vánoce

Sportovní a fitness Vánoce

Jestliže patříte mez zaryté sportovce, kteří pravidelně cvičí ve fitness centru, pravděpodobně máte dostatečně vybudovanou pevnou vůli. A tak ani mísy plné cukroví vás nevyvedou z míry. Možná ale patříte mezi ty, kteří se celý rok drží a pak se tak říkajíc pustí ze řetězu. Připravte se dopředu. 

Více
Co třeba takové bruslení na zimáku

Co třeba takové bruslení na zimáku

Je jen málo lidí, kteří nikdy nestáli na bruslích. Patříte mezi ty, kteří v dětství brázdili zamrzlé rybníky, ale nyní, po letech si téměř nevzpomenete, jak se na nožíky postavit? Poradíme vám, jak si z tohoto oblíbeného sportu přichystat účinný trénink i zábavu.

Více
Hubneme sportem aneb Sporty a výdej energie

Hubneme sportem aneb Sporty a výdej energie

Chcete-li zhubnout, začněte sportovat. Nejen že půjdou kila dolů daleko rychleji, ale zároveň si vybudujete svalovou hmotu a vypracujete krásnou postavu. Navštivte fitness, fitness centrum nebo nějaké sportoviště a pusťte se do toho.

Více
Posilování břicha - Břišní pekáč

Posilování břicha - Břišní pekáč

Jedna z nejproblémovějších partií na těle může vypadat báječně. Rádi byste docílili vypracovaných břišních svalů chcete-li cihliček na břiše nebo břišních buchet? Vyrazte do fitness centra na speciální cvičení a posilování břicha „břišní pekáč“

Více
Zpevněte a protáhněte si tělo - Pilates

Zpevněte a protáhněte si tělo - Pilates

Pilates vypadá jednoduše, ale dá vám zabrat. Pilates se zaměřuje na posílení celého těla, zejména ty svalové skupiny, na které se často zapomíná, tedy hluboké břišní, zádové a svaly pánevního dna.

Více
Spinning a Cycling

Spinning a Cycling

Šlapete pravidelně ve své oblíbené posilovně nebo fitness na rotopedu? Zkuste změnu a vyrazte na skupinovou lekci spinningu nebo cyclingu. Spininng a cycling neboli jízda na speciálním stacionárním kole tak získá nové rozměry. 

Více
Sport a cvičení na čestvém vzduchu

Sport a cvičení na čestvém vzduchu

Zatímco v posilovně se to často hemží viry, působí na vás klimatizace, prach, vydýchaný vzduch, venku získáte novou motivaci, nové vjemy a tělo i duše zažije změnu. Výhodou je, že můžete pokaždé cvičit na jiném místě a něco jiného, a tak váše sportování nebo fitness trénink nebude žádná nuda.

Více
Zakruťte se s Hula Hop

Zakruťte se s Hula Hop

Kruh, obruč nebo moderně hula hop. Různé pojmenování pro báječnou sportovní pomůcku. Tohle cvičení vás bude bavit. Vrátí vás do dětství, zaskotačíte si a krásně si vytvarujete postavu. 

Více
Jak přežít horskou turistiku

Jak přežít horskou turistiku

Rozhodli jste se zaměnit fitness centrum za chození po horách? Chcete využít babí léto, než se vrátíte do posilovny nebo fitka? Pak se vám budou hodit naše rady, jak vše zvládnout, aby vás nic nebolelo.

Více
Švihadlo je vlasně taky fitness

Švihadlo je vlasně taky fitness

Chcete-li skákat systematicky, zajděte do některého z fitness center na speciální lekci cvičení zvaného Rope skipping. Nebudete litovat. Pod dohledem vyškoleného instruktora budete skákat na hudbu, naučíte se mnoho gymnastických prvků

Více
Začínáme běhat

Začínáme běhat

Rozhodli jste se s novým školním rokem změnit životní styl? Nechcete trávit hodiny ve fitness centru a mučit se na posilovacích strojích? Začněte běhat. Poradíme vám, jak na to. 

Více
Guma - Ale na cvičení :-)

Guma - Ale na cvičení :-)

Zacvičit si s odporovou gumou můžete v každém fitness centru, ale vyplatí se koupit si ji i domů. Stojí jen pár korun, ale je skvělým pomocníkem při vašem funkčním tréninku. Využijete ji při protahování, posilování a dokonce i při rehabilitaci.

Více
Trampolíny - Jumping

Trampolíny - Jumping

Najdete je téměř v každém fitness centru. Skupinová lekce jumpingu je vhodná pro každého, kdo má rád pohyb, prima lidi, dobrou hudbu a neholduje složitým choreografiím. Ty totiž na hodině trampolínek nenajdete, jednoduché choreografie na trampolínkách zvládne opravdu každý.

Více